什么是碳水化合物食物一覽表減肥（碳水化合物的食物有哪些）
發(fā)布日期：2023-03-11 12:30:59
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么是碳水化合物食物一覽表減肥，碳水化合物的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
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1、碳水化合物可以說是糖，含有碳水化合物的食物就是含糖食物。
2、糖有單糖、二糖、寡糖和多糖。
3、通常含單糖的食物包括葡萄糖粉和水果，含雙糖的食物通常包括甘蔗、麥芽和牛奶，含多糖的食物包括豆類、蔬菜等。
4、碳水化合物是一種生產(chǎn)力營養(yǎng)素，是人體主要的供能營養(yǎng)素，但含有單糖和雙糖的食物可能會增加齲齒的風(fēng)險，不適合糖尿病患者過多食用。
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