大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣才能晚上睡覺不做夢(mèng)，如何才能睡覺不做夢(mèng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、平時(shí)睡覺做夢(mèng)是大腦皮層的一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，不用擔(dān)心，比較常見。

2、經(jīng)常晚上做夢(mèng)一般是晚上沒有休息好，或者日常生活學(xué)習(xí)壓力過大造成的。

3、如果長(zhǎng)時(shí)間保持大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，沒有合理的休息，就容易做夢(mèng)，神經(jīng)萎縮。

4、平時(shí)一定要在11點(diǎn)前睡覺，然后注意休息，多吃水果蔬菜。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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