大家好，樂天來為大家解答以下的問題，強直頸椎病的自我治療方法，頸椎病的自我治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、頸椎病的自我治療需要適當?shù)念i部鍛煉和功能鍛煉。

2、如果沒有特別的癥狀，患者可以前屈后伸，或者最簡單的就是練飯操，全方位運動，也可以達到動靜結(jié)合的治療目的。

3、另外，你也可以試著捏捏耳朵。

4、中醫(yī)有一種針對耳朵的穴位療法。

5、根據(jù)傳聲理論，耳朵有一個特定的部位，也是針對頸椎的。

6、你可以看到耳朵有一個凸起的脊，這個脊的底部位置就是頸椎的反應(yīng)區(qū)。

7、如果累了，脖子感覺又累又酸，可以捏一下這個脊。

8、如果覺得這個脊特別疼，可以輕輕揉一揉。

9、如果想要達到，除此之外，脖子后面還有兩個比較重要的穴位。

10、在脖子后面的這個位置，中醫(yī)稱風(fēng)池穴和萬谷穴，這兩個穴位在脖子處剛好重要。

11、兩個肌肉附著點的位置也能起到放松頸部的作用。

12、這個位置怎么壓？可以張開雙手，用大拇指點擊后面這個位置。

13、這個位置正好在霧髻的位置，剛好與乳突平齊，內(nèi)凹。

14、可以揉一揉，感覺特別酸。

15、這個位置就是風(fēng)池穴。

16、另外，沿著風(fēng)池穴往旁邊挪。

17、這個位置是乳突，有一塊骨頭。

18、緊挨著骨頭的是去骨點。

19、點這個點的時候，也能起到很酸痛的作用，起到自我保健的方法。

20、因為睡覺的時候還可以把手放在背后捏一捏，這樣也可以放松頸部肌肉。

21、另外，適當?shù)墓ぷ骱螅顒右幌虏弊?，做適當?shù)倪\動，比如跑步、游泳。

22、這些有氧運動也是預(yù)防頸椎病的有效方法。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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