強(qiáng)直頸椎病的自我治療方法（頸椎病的自我治療方法）
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，強(qiáng)直頸椎病的自我治療方法，頸椎病的自我治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、頸椎病的自我治療需要適當(dāng)?shù)念i部鍛煉和功能鍛煉。
2、如果沒(méi)有特別的癥狀，患者可以前屈后伸，或者最簡(jiǎn)單的就是練飯操，全方位運(yùn)動(dòng)，也可以達(dá)到動(dòng)靜結(jié)合的治療目的。
3、另外，你也可以試著捏捏耳朵。
4、中醫(yī)有一種針對(duì)耳朵的穴位療法。
5、根據(jù)傳聲理論，耳朵有一個(gè)特定的部位，也是針對(duì)頸椎的。
6、你可以看到耳朵有一個(gè)凸起的脊，這個(gè)脊的底部位置就是頸椎的反應(yīng)區(qū)。
7、如果累了，脖子感覺(jué)又累又酸，可以捏一下這個(gè)脊。
8、如果覺(jué)得這個(gè)脊特別疼，可以輕輕揉一揉。
9、如果想要達(dá)到，除此之外，脖子后面還有兩個(gè)比較重要的穴位。
10、在脖子后面的這個(gè)位置，中醫(yī)稱風(fēng)池穴和萬(wàn)谷穴，這兩個(gè)穴位在脖子處剛好重要。
11、兩個(gè)肌肉附著點(diǎn)的位置也能起到放松頸部的作用。
12、這個(gè)位置怎么壓？可以張開(kāi)雙手，用大拇指點(diǎn)擊后面這個(gè)位置。
13、這個(gè)位置正好在霧髻的位置，剛好與乳突平齊，內(nèi)凹。
14、可以揉一揉，感覺(jué)特別酸。
15、這個(gè)位置就是風(fēng)池穴。
16、另外，沿著風(fēng)池穴往旁邊挪。
17、這個(gè)位置是乳突，有一塊骨頭。
18、緊挨著骨頭的是去骨點(diǎn)。
19、點(diǎn)這個(gè)點(diǎn)的時(shí)候，也能起到很酸痛的作用，起到自我保健的方法。
20、因?yàn)樗X(jué)的時(shí)候還可以把手放在背后捏一捏，這樣也可以放松頸部肌肉。
21、另外，適當(dāng)?shù)墓ぷ骱?，活?dòng)一下脖子，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳。
22、這些有氧運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防頸椎病的有效方法。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 頸椎病的自我治療方法