大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，游泳能減肥嗎?，游泳能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

游泳可以減肥，效果很好。游泳本身是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗脂肪的，和其他減肥方式不一樣。為了在水中調(diào)節(jié)體溫，游泳者會(huì)消耗大量的脂肪和熱量來(lái)提高體溫以適應(yīng)水溫。

這種情況下會(huì)消耗大量能量，使脂肪細(xì)胞萎縮，體重減輕。游泳消耗大量脂肪，通常運(yùn)動(dòng)時(shí)間在45分鐘到1.5小時(shí)左右。這期間可以適當(dāng)補(bǔ)充水分，但不要增加熱量。如果每周堅(jiān)持三次以上，一個(gè)月內(nèi)就會(huì)明顯瘦下來(lái)。另外，游泳時(shí)一定要注意安全。

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