大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃蒸土豆能瘦嗎，吃蒸土豆和紅薯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、總的來說，土豆和紅薯是主食的健康替代品，因?yàn)樗鼈兊臒崃康陀趥鹘y(tǒng)的米飯和面條，富含維生素和礦物質(zhì)，對(duì)健康有益，而且含有較多的膳食纖維和抗性淀粉，對(duì)胃腸道的健康非常有益。

2、同時(shí)，他們的飽腹感也更強(qiáng)。

3、吃同樣熱量的土豆和紅薯比吃米飯加面條更容易有飽腹感。

4、但是需要知道的是，沒有一種食物天生就有減肥的功效。

5、這完全取決于你吃多少和怎么吃。

6、如果有紅薯和土豆來代替主食，在飽的時(shí)候更容易控制總熱量的攝入，但是如果把土豆和紅薯算在菜里，就背道而馳了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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