怎樣預(yù)防糖尿病男性（怎樣預(yù)防糖尿?。?/h1>
發(fā)布日期：2023-04-01 14:32:02
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1、 糖尿病已經(jīng)成為眾所周知的疾病，與高血壓、高血脂并稱(chēng)“三高”。
2、主要的預(yù)防方法是了解糖尿病知識(shí)、健康飲食和良好的生活方式。
3、糖尿病的發(fā)病一般是內(nèi)因和外因的綜合作用。
4、有些糖尿病是家族遺傳的，也就是有遺傳背景。
5、這是沒(méi)有辦法改變的，但是可以通過(guò)控制飲食、加強(qiáng)鍛煉、定期體檢來(lái)預(yù)防和延緩。
6、早發(fā)現(xiàn)，早治療，控制血糖，可以預(yù)防和延緩并發(fā)癥的發(fā)生。
7、另一部分糖尿病是由外界因素引起的，即后天因素，主要是不健康的飲食和生活方式。
8、守口如瓶對(duì)預(yù)防糖尿病非常重要。
9、不暴飲暴食、起居飲食規(guī)律、細(xì)嚼慢咽、多吃蔬菜、少食多餐、控制總量、多喝白開(kāi)水、不熬夜、避免夜宵、戒煙限酒是預(yù)防糖尿病的基礎(chǔ)。
10、另外，要堅(jiān)持鍛煉，保持雙腿張開(kāi)，定期監(jiān)測(cè)體重，讓體重長(zhǎng)期保持在正常水平。
11、當(dāng)體重增加時(shí)，要及時(shí)限制飲食，根據(jù)自己的能力逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，盡快把體重降到標(biāo)準(zhǔn)范圍。
12、并定期監(jiān)測(cè)血糖、血壓、血脂，出現(xiàn)異常指標(biāo)時(shí)及早治療，防止病情進(jìn)展。
13、因此，糖尿病的預(yù)防需要多方面的注意，主要包括飲食、運(yùn)動(dòng)和監(jiān)測(cè)。
14、一旦血糖出現(xiàn)異常，應(yīng)盡早就醫(yī)。
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