電腦經(jīng)常藍(lán)屏怎么解決（晚上經(jīng)常做夢怎么解決）
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1、 解決夜間頻繁做夢的方法包括使睡眠環(huán)境更加舒適，改掉不良的生活習(xí)慣，減輕心理壓力，睡眠時(shí)間規(guī)律，治療會(huì)引起疼痛和影響睡眠的疾病。
2、解決方法如下：1 .睡眠環(huán)境對人做夢的影響很大，所以要盡量讓睡眠環(huán)境舒適，比如溫度、濕度、光線等。
3、第二，不良的生活習(xí)慣會(huì)造成晚上多夢，所以晚餐不要吃得太晚或吃得太多，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，增加做夢的機(jī)會(huì)，睡前也不要太餓。
4、第三，要充分緩解心理壓力。
5、如果有心理壓力，要多做自我放松，運(yùn)動(dòng)或者找人傾訴來緩解。
6、如果壓力比較大，可以進(jìn)行心理治療。
7、第四，睡眠不規(guī)律容易導(dǎo)致多夢，所以要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，調(diào)整好自己的睡眠節(jié)奏和生物鐘，固定在某個(gè)時(shí)間，盡量睡在晚上11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)。
8、第五，治療可引起疼痛等導(dǎo)致多夢的疾病，如長期風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)疾病等。
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