大家好，樂天來為大家解答以下的問題，血脂高如何調理飲食，血脂高如何調理很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 血脂高如何調理？一定要合理飲食，調養(yǎng)高血脂和飲食的關系是最密切的。

2、人體脂肪和部分脂類的積累主要來自食物，只有部分脂類在體內合成。

3、所以飲食要清淡，限制高脂高糖食物的攝入，如動物腦、蛋黃、雞肝、黃油等。

4、甜食也要限制。

5、不要吃甜食和零食，多吃蔬菜水果，最好是低鹽飲食，食用油可以用大豆油、花生油、植物油、芝麻油、橄欖油。

6、饑餓感適中。

7、如果吃完飯后半小時感覺餓，就不要用饑餓療法。

8、過度饑餓會加速體內脂肪的分解，增加血液中的脂肪酸。

9、一定要絕對戒煙戒酒，提倡適度喝茶。

10、喝茶可以消除油膩，也有減肥的作用。

11、多喝濃茶會導致心率加快，對身體也是有害的。

12、減肥是預防高血脂的重要措施之一。

13、除了飲食控制，還要提倡體育鍛煉，比如慢跑、太極拳、乒乓球等。

14、平時要多參加社交和體育活動，控制體重增加。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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