大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎間盤突出鍛煉治療方法，腰椎間盤突出癥如何進(jìn)行功能鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

腰椎間盤突出癥的運(yùn)動(dòng)要根據(jù)患者的病情有所不同，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。急性期患者應(yīng)主要臥床休息，在身體允許的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

1.搓腰：雙手放在同側(cè)腰肌大肌上，自上而下再自下而上反復(fù)搓10-15次，以兩側(cè)發(fā)熱為度。

2、爬行：四肢在爬行，做過弓腰動(dòng)作。然后用左(右)手側(cè)身摸左(右)腳，舉手轉(zhuǎn)身，最后雙手放在地上，每天爬行30分鐘。

3.燕子：趴在床上，做雙下肢交替抬起、雙下肢同時(shí)抬起、上身向后抬起、身體兩端同時(shí)抬離床等動(dòng)作。以上動(dòng)作各十次以上，每天鍛煉30分鐘。

4、團(tuán)體：躺在床上，做屈髖、屈膝、仰臥起坐或雙手抱胸仰臥起坐十次以上。這個(gè)練習(xí)可以和飛燕隔天交替進(jìn)行。

5.撤退：在走廊或空地上倒退行走，每次30分鐘左右。這種鍛煉有利于改善腰肌狀態(tài)，恢復(fù)腰椎生理弓和腰椎小關(guān)節(jié)的滑動(dòng)，有助于緩解小關(guān)節(jié)粘連。

6.提腹：每天做幾十次提腹，一方面加強(qiáng)腰肌的鍛煉，另一方面使椎間隙、纖維環(huán)、椎間韌帶旋轉(zhuǎn)牽拉，產(chǎn)生外周壓力，突起容易回縮，可恢復(fù)椎關(guān)節(jié)的解剖功能，達(dá)到適應(yīng)。

以上運(yùn)動(dòng)時(shí)間都是推薦的，患者可以根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行更改。腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)是以不累為前提的。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)腰部不適應(yīng)，應(yīng)立即停止，并去醫(yī)院做腰椎檢查，以免腰部扭傷。

運(yùn)動(dòng)只能作為腰椎間盤突出的輔助治療。如果想靠自我鍛煉治好腰椎病，難度很大。而且腰椎間盤突出是慢性病。隨著病程的延長，病情會(huì)逐漸變化，進(jìn)入嚴(yán)重階段。所以建議你盡早診斷治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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