長時(shí)間睡眠不足的危害有哪些（長時(shí)間睡眠不足的危害）
發(fā)布日期：2023-04-06 01:16:16
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，長時(shí)間睡眠不足的危害有哪些，長時(shí)間睡眠不足的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！長期睡
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，長時(shí)間睡眠不足的危害有哪些，長時(shí)間睡眠不足的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
長期睡眠不足帶來的危害如下：
1.長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，患者白天注意力不集中，處理日常事物比較困難，跟不上工作生活節(jié)奏；
2.長期失眠的患者可出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀，與睡眠質(zhì)量差或睡眠不足密切相關(guān)；
3.長期睡眠不足的患者可能出現(xiàn)情緒變化，如焦慮、緊張、抑郁，部分患者還可能出現(xiàn)心跳加速、自汗等；
4.有些患者過于關(guān)注自己的睡眠健康，總懷疑自己得了不治之癥，其實(shí)與睡眠不足密切相關(guān)。
如果患者有上述情況，就要改善睡眠習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量。如果實(shí)在調(diào)整不了睡眠模式，就需要去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的個(gè)人情況進(jìn)行指導(dǎo)和調(diào)整。
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