大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個月減肥十斤方法，一個月瘦十斤的減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：你一個月瘦十斤。

2、一般情況下，合理結(jié)合飲食和運動療法，一個月瘦十斤是正常的，但要根據(jù)自己的體質(zhì)來決定。

3、可以這樣做：早餐：喝點酸奶或者脫脂牛奶。

4、中餐：一定要吃一點米飯配蔬菜。

5、晚餐用水果蔬菜代替主食。

6、不要吃零食。

7、睡前四小時不要吃任何東西。

8、如果想吃肉，可以吃一些蝦、魚、蟹等白肉，清蒸水煮最好。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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