大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么減肥藥安全效果好還不反彈，怎樣減肥效果好不反彈很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 減肥不反彈最好的方法就是閉上嘴，邁開腿。患者要改變飲食無節(jié)制、不動(dòng)腿、少運(yùn)動(dòng)的生活方式。很多人在減肥過程中采用各種方法，但減肥更多的是體脂率下降后血壓、血糖、血脂、精神狀態(tài)是否發(fā)生變化，患者要有良好的生活方式。所以，在良好的生活方式中，很容易做到飲食適度，吃到7-8分飽。

2、 現(xiàn)在很多人吃完就不吃了。如果他們想減肥，就必須找到飽腹感。吃飯的時(shí)候，吃飯的速度降低，說明他們基本吃飽了。這時(shí)，他們應(yīng)該放下筷子，離開餐桌。如果他們繼續(xù)吃，可能會導(dǎo)致過多的能量進(jìn)入體內(nèi)。很多人反彈都是因?yàn)闇p肥的時(shí)候管住嘴抱腿的好習(xí)慣沒有堅(jiān)持下來，導(dǎo)致反彈。

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