怎么預(yù)防老年癡呆和腦梗（怎么預(yù)防老年癡呆）
發(fā)布日期：2023-04-08 04:02:57
導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么預(yù)防老年癡呆和腦梗，怎么預(yù)防老年癡呆很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、預(yù)防老年癡
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么預(yù)防老年癡呆和腦梗，怎么預(yù)防老年癡呆很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 預(yù)防老年癡呆癥，首先要用腦，增加腦力活動(dòng)。
2、我們可以多讀書(shū)，猜字謎，填九宮格，看電視或者聽(tīng)廣播。
3、多參加一些社會(huì)活動(dòng)，比如社區(qū)或者單位組織的活動(dòng)，多和家人朋友同事交流，有條件的話多參加一些旅游活動(dòng)。
4、此外，我們應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉，進(jìn)行快走或散步活動(dòng)，并注意均衡飲食，多吃水果、蔬菜和魚(yú)類，這對(duì)預(yù)防老年癡呆癥也很有用。
5、此外，維生素含量高的堅(jiān)果有利于預(yù)防老年癡呆癥，因此應(yīng)避免反式脂肪酸的攝入，減少飽和脂肪酸的攝入。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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