大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡眠不好吃什么食物有助于睡眠，吃什么有助睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、吃一些食物有助于改善睡眠。

2、乳制品比較常見(jiàn)，還有面包和蜂蜜。

3、具體來(lái)說(shuō)，乳制品對(duì)睡眠很有幫助，而且含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)。

4、特別是溫牛奶進(jìn)入人體后，使人體有豐衣足食的感覺(jué)，有助于安神、助眠、安神，對(duì)失眠有很好的療效。

5、然后是全麥面包，因?yàn)楦缓w維素和維生素B，也可以消除煩躁情緒，改善睡眠。

6、大棗也可以，蜂蜜也可以。

7、這些食物營(yíng)養(yǎng)非常豐富，同時(shí)還能健脾安神，治療虛損，對(duì)改善睡眠有很好的作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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