孕婦可以吃很多桃子嗎（孕婦可以吃桃子嗎）
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桃子是溫性水果，富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和大量水分。它們有滋陰生津的作用。很多孕婦在日常生活中喜歡吃桃子。經(jīng)常有人問(wèn)孕婦孕期能不能吃桃子。答案是肯定的，好處如下：
1.放松：桃子富含膳食纖維。它們一方面能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，另一方面能吸水膨脹，軟化糞便，從而起到通便的作用。孕婦的主要癥狀之一就是便秘，桃子非常適合孕婦。
2、抗衰老、美容養(yǎng)顏：桃子含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)多余的自由基，避免自由基過(guò)度氧化，從而起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用；
3.桃子中所含的鐵在水果中也處于相對(duì)較高的水平，僅低于櫻桃。鐵是人體血液和造血的主要原料，所以吃桃子有助于促進(jìn)血紅蛋白的再生，預(yù)防缺鐵性貧血。孕婦在孕期容易出現(xiàn)缺鐵性貧血和營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，所以適量吃桃子有助于預(yù)防貧血。
4.緩解孕期水腫：桃子含鉀豐富，鈉相對(duì)較低，能在一定程度上緩解水腫。很多孕婦在孕晚期都會(huì)出現(xiàn)下肢水腫的情況。如果每天吃適量的桃子，可以緩解這種情況。
一般來(lái)說(shuō)，孕婦可以吃桃子，因?yàn)樘易又械奶欠趾枯^高，所以對(duì)于孕期血糖較高的孕婦，建議控制桃子的量，或者避免食用。另外，桃子也是比較容易過(guò)敏的水果，過(guò)敏體質(zhì)的孕婦也要注意避免過(guò)敏現(xiàn)象。
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