大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上運(yùn)動好還是晚上運(yùn)動減肥效果好，早上還是晚上運(yùn)動減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 如果需要減肥，晚上運(yùn)動比早上好，因?yàn)橥盹埡螅绻m當(dāng)運(yùn)動，包括快走、慢跑、騎自行車，要注意不要飯后馬上運(yùn)動，因?yàn)閯偝酝觑埗亲泳惋柫恕?/p>

2、如果馬上運(yùn)動，可能會引起消化功能障礙和胃下垂，嚴(yán)重的會引起胃扭轉(zhuǎn)。

3、所以一般以飯后半小時到一小時運(yùn)動為宜，盡量不要在早上運(yùn)動，因?yàn)樵缟涎堑汀?/p>

4、如果運(yùn)動，而且運(yùn)動量過大，尤其是糖尿病和糖耐量異常的人，可能會引起飯前低血糖。

5、如果低血糖后吃得太多，會造成熱量攝入過多。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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