大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)減肥效果好，早上還是晚上運(yùn)動(dòng)減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 如果需要減肥，晚上運(yùn)動(dòng)比早上好，因?yàn)橥盹埡?，如果適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，包括快走、慢跑、騎自行車，要注意不要飯后馬上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯偝酝觑埗亲泳惋柫恕?/p>

2、如果馬上運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)引起消化功能障礙和胃下垂，嚴(yán)重的會(huì)引起胃扭轉(zhuǎn)。

3、所以一般以飯后半小時(shí)到一小時(shí)運(yùn)動(dòng)為宜，盡量不要在早上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵缟涎堑汀?/p>

4、如果運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)量過大，尤其是糖尿病和糖耐量異常的人，可能會(huì)引起飯前低血糖。

5、如果低血糖后吃得太多，會(huì)造成熱量攝入過多。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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