早上運動好還是晚上運動減肥效果好（早上還是晚上運動減肥）
發(fā)布日期：2023-04-21 02:02:40
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上運動好還是晚上運動減肥效果好，早上還是晚上運動減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上運動好還是晚上運動減肥效果好，早上還是晚上運動減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 如果需要減肥，晚上運動比早上好，因為晚飯后，如果適當(dāng)運動，包括快走、慢跑、騎自行車，要注意不要飯后馬上運動，因為剛吃完飯肚子就飽了。
2、如果馬上運動，可能會引起消化功能障礙和胃下垂，嚴(yán)重的會引起胃扭轉(zhuǎn)。
3、所以一般以飯后半小時到一小時運動為宜，盡量不要在早上運動，因為早上血糖低。
4、如果運動，而且運動量過大，尤其是糖尿病和糖耐量異常的人，可能會引起飯前低血糖。
5、如果低血糖后吃得太多，會造成熱量攝入過多。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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