增強記憶力的補品有哪些（增強記憶力補腦的食物）
發(fā)布日期：2023-04-25 01:32:33
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，增強記憶力的補品有哪些，增強記憶力補腦的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！增強記憶力
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增強記憶力補腦的食物有以下幾種：1 .核桃，俗稱腦黃金，是構(gòu)成腦神經(jīng)細胞和視網(wǎng)膜細胞的必需物質(zhì)。2、雞蛋可以保護大腦，提高記憶力。3、牛奶，富含蛋白質(zhì)，對神經(jīng)細胞非常有益。4、南瓜，對神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人有很好的治療作用。5、花生，富含卵磷脂和腦磷脂，能改善血液循環(huán)，增強記憶力。
6.小米含有的維生素B1和維生素B2分別比大米高1.5倍和1倍。小米有益大腦保健。魚類是促進智力發(fā)育的首選食物之一，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣，尤其是大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。8、菠菜，具有健腦益智的作用。
9.被稱為補腦菜的黃花菜，有安神的功效。它所含的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和鐵是菠菜的15倍，所以經(jīng)常吃黃花菜對健腦非常有益。10.芝麻，搗碎加少量糖，用開水沖服或購買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻糊等產(chǎn)品。
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