酸奶一般什么時(shí)候喝比較好（酸奶什么時(shí)候喝比較好）
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，酸奶一般什么時(shí)候喝比較好，酸奶什么時(shí)候喝比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 最好在飯后0.5-2小時(shí)之間喝酸奶。喝酸奶效果很好，早晚也比較好。
2、 飯后兩小時(shí)，人的胃液會(huì)被稀釋?zhuān)琾H值上升，更有利于腸道充分吸收酸奶中的有效物質(zhì)。酸奶中含有乳酸菌，具有促進(jìn)胃液分泌、增進(jìn)食欲、加強(qiáng)消化的作用，對(duì)人體有益。
3、 此外，最好在飯后0.5-2小時(shí)喝酸奶，早上喝酸奶也更合適。早上的飲食應(yīng)該更有營(yíng)養(yǎng)，酸奶含有大量人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以早上喝酸奶對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更好。
4、 但需要注意的是，早上最好不要空腹喝冷酸奶或酸奶，最好搭配面包、饅頭等食物。晚上喝酸奶也有好處，尤其是老年人和缺鈣的人。晚上喝酸奶有利于補(bǔ)鈣，充分吸收食物中的鈣。
5、 酸奶不宜空腹喝，也不宜加熱。對(duì)于胃酸過(guò)多者，應(yīng)與其他食物一起食用。喝酸奶的時(shí)候，不要和香腸、臘肉等高脂肪、加工過(guò)的肉類(lèi)混在一起。酸奶喝得越多越好。你應(yīng)該控制你的飲酒量。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 酸奶什么時(shí)候喝比較好