大家好，樂天來為大家解答以下的問題，快速降壓的食物有哪些，降壓食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、降低血壓的食物是高纖維素食物，如蔬菜、水果、粗糧等，但烹調(diào)時(shí)要注意方法，不要過多油炸，如菠菜、油菜、生菜、菜花、西紅柿、小米粥、玉米粉、喬燕麥片、我們常吃的燕麥片等，這些都有助于降低血壓。

2、 還有大豆、紅豆、綠豆，以及柑橘、杏、桃等含鉀的水果，還有香蕉、紅棗。

3、可以吃一些海帶、紫菜、香菇、木耳。

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