大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，生發(fā)有益的食物，生發(fā)的食物有什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、頭發(fā)稀少和平時(shí)的飲食有一定的關(guān)系，在平時(shí)的飲食中要注意。

2、我們可以多吃一些有助于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物。

3、可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物有很多，比如多吃黑豆、黑芝麻、核桃等食物，富含胱氨酸和蛋氨酸。

4、 有助于補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)。

5、可以多吃些含碘的食物，如海帶、紫菜等，有利于提高甲狀腺的功能，有助于頭發(fā)的健美。

6、你可以多吃新鮮蔬菜和水果。

7、這些食物含有大量的果酸和碳酸，在體內(nèi)代謝后也有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

8、 還可以多吃菠菜等含鐵豐富的食物，有助于防止脫發(fā)，還可以有針對(duì)性地補(bǔ)充維生素E，有抗衰老和抗氧化的作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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