孕婦貧血怎么食補(bǔ)（孕婦貧血吃什么好）
發(fā)布日期：2023-05-07 06:00:04
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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦貧血怎么食補(bǔ)，孕婦貧血吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
懷孕期間，孕婦需要更多的血紅蛋白，所以要多吃含鐵豐富的食物。1.動物的肝臟富含鐵，容易被人體的胃腸道吸收。孕婦可以每周吃一兩次動物肝臟，搭配綠葉蔬菜或煮湯。
2、動物血液制品，如鴨血、雞血、豬血等。每100克動物血，含鐵量是干紅棗的15倍以上，易被人體吸收，是補(bǔ)鐵佳品。3.瘦肉，如豬肉、牛肉和羊肉，也稱為紅肉，含有血紅蛋白。
鐵吸收率也很高。4、蛋黃，雖然蛋黃的鐵含量不是特別高，吸收率也比較低，但是保存方法比較方便，原料容易獲取，還有其他營養(yǎng)成分，可以多吃一些。
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