大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺打呼嚕怎么治知乎，睡覺打呼嚕怎么治很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 經(jīng)過一天的勞累，晚上睡覺很容易打呼嚕。打鼾還可以分為良性打鼾和惡性打鼾。這兩者都應該積極預防，通?？梢詮囊韵滤膫€方面進行診治：1。睡前最好不要做劇烈活動。

2、 因為當身體完成劇烈活動后，神經(jīng)不能馬上放松，晚上不能安心休息就容易打鼾，所以建議睡前溫和，不要太興奮。2.睡覺時采取正確的姿勢和位置。

3、 如果長時間仰睡、俯臥，很容易造成呼吸道不通暢，所以建議側(cè)睡，因為松弛的肌肉會偏向一側(cè)，不會堵塞呼吸道。3.如果身體已經(jīng)處于打鼾癥狀，建議不要喝酒或抽煙，因為這樣會使肌肉更加放松。

4、 從而阻塞呼吸道。4、肥胖患者容易打鼾，因為身體的咽喉和鼻翼較粗，容易造成呼吸道不暢，所以肥胖患者可以適當減肥。如果身體有打鼾的癥狀，

5、 我們應該從自己的生活習慣中改變壞習慣。如果沒有出現(xiàn)打呼嚕的癥狀，要及時做好預防措施。

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