大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕期運動的禁忌癥，孕婦運動時有什么需要注意的很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 孕期的運動一定要量力而行，不建議在懷孕初期，也就是12周內(nèi)做過多的運動。因為孕婦這個時候體重增加不多，同時食欲也不太好，身體也比較虛弱，尤其是有孕期嘔吐的孕婦。

2、 這時候運動量過大也可能增加流產(chǎn)的風(fēng)險，所以12周內(nèi)可以不做太大的運動。孕中期可以適當(dāng)增加運動幅度，可以給孕婦做一些瑜伽、游泳等溫和的運動，控制孕婦體重，增強(qiáng)食欲。

3、 同時對于孕期便秘也會有一定的好處。建議孕晚期增加運動，除非有一些不適合運動的妊娠疾病，如前置胎盤或妊娠期高血壓疾病，這種情況下應(yīng)該減少運動，但正常孕婦應(yīng)該開始增加運動。

4、 建議每天可以走6000-10000步左右，不會感到不適，三餐后再走30分鐘。適當(dāng)?shù)倪\動強(qiáng)度有利于孕婦的自然分娩和胎兒體重的控制。

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