大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個月減20公斤減肥計劃，一個月減20斤的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：肥胖是糖尿病、高血壓、心腦血管疾病的病因之一。

2、保持標(biāo)準(zhǔn)體重有利于健康，但短時間內(nèi)體重突然下降對健康的危害很大，所以要循序漸進(jìn)。

3、 肥胖最重要的原理就是攝入的熱量大于身體消耗的熱量，所以減肥最重要的方法就是讓身體消耗的熱量大于攝入的熱量，盡量不要吃一些高鹽、高糖、高脂肪的食物。

4、另一件重要的事情是鍛煉。

5、 因為體內(nèi)的熱量只會通過運動消耗掉。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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