大家好，樂天來為大家解答以下的問題，嚴重失眠整夜不眠怎么治療，經(jīng)常失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、經(jīng)常失眠不僅會影響生活和工作，還會導致體質下降，影響健康。

2、經(jīng)常失眠的人可以通過日常生活來調節(jié)，比如睡前喝一杯熱牛奶，洗個熱水澡；你可以多吃蘋果和香蕉。

3、 橘子等水果；白天可以多參加一些戶外運動讓身體感覺疲勞，比如打太極拳、游泳、騎自行車等。

4、藥物治療可口服安神補腦液、谷維素、撲熱息痛片；也可以口服一些中草藥，比如酸棗仁粉。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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