嚴(yán)重失眠整夜不眠怎么治療（經(jīng)常失眠怎么辦）
發(fā)布日期：2023-05-13 18:00:03
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，嚴(yán)重失眠整夜不眠怎么治療，經(jīng)常失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經(jīng)常失眠不
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，嚴(yán)重失眠整夜不眠怎么治療，經(jīng)常失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經(jīng)常失眠不僅會(huì)影響生活和工作，還會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，影響健康。
2、經(jīng)常失眠的人可以通過日常生活來調(diào)節(jié)，比如睡前喝一杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡；你可以多吃蘋果和香蕉。
3、 橘子等水果；白天可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)讓身體感覺疲勞，比如打太極拳、游泳、騎自行車等。
4、藥物治療可口服安神補(bǔ)腦液、谷維素、撲熱息痛片；也可以口服一些中草藥，比如酸棗仁粉。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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