大家好，樂天來為大家解答以下的問題，熬夜注意力不集中怎么恢復，熬夜之后如何快速恢復很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：熬夜后身體會感到疲勞。

2、建議此時可以洗個熱水澡，洗漱后多喝水，補充熬夜后受損的體液，但不要喝咖啡或茶，以免引起大腦興奮，使身體脫水。

3、 還要適當補充一些營養(yǎng)，比如吃一些瘦肉、綠葉蔬菜、牛奶、水果、谷類，還有一些滋陰生津的湯，比如百合銀耳湯、冬瓜湯等。

4、最后，我們可以聽一些舒緩的音樂，入睡。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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