經(jīng)期吃什么最減肥（經(jīng)期吃什么排毒最好）
發(fā)布日期：2023-05-14 23:30:03
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期吃什么最減肥，經(jīng)期吃什么排毒最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：經(jīng)期
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期吃什么最減肥，經(jīng)期吃什么排毒最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：經(jīng)期注意護(hù)理，注意保暖，避免著涼，有助于經(jīng)血排出。
2、經(jīng)期可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如核桃、花生、紅棗、桂圓、當(dāng)歸、黃芪等。
3、另外，要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如牛羊肉、豆制品、乳制品等。
4、補(bǔ)充某些鈣、鐵元素，預(yù)防骨質(zhì)疏松和缺鐵性貧血，可以多吃動物肝臟。
5、經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動和過度勞累，保持心情愉快。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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