仰臥起坐的危害可以減肚子嗎（仰臥起坐的危害）
發(fā)布日期：2023-05-16 01:30:03
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，仰臥起坐的危害可以減肚子嗎，仰臥起坐的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、For仰臥起
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，仰臥起坐的危害可以減肚子嗎，仰臥起坐的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、For仰臥起坐的危害，近年來不建議一些鍛煉腹肌的人做仰臥起坐。
2、如果一定要做，建議雙手空著。
3、主要是因為在做仰臥起坐的過程中，手會壓迫頸椎，導(dǎo)致頸部脊髓損傷。
4、如果損壞太大， 會導(dǎo)致高位截癱。
5、所以在做仰臥起坐的過程中，手是處于一種空的狀態(tài)。
6、在做仰臥起坐的過程中，對腰椎和腰部肌肉的力量也有很大的要求。
7、如果每天長時間做大量的仰臥起坐，會導(dǎo)致腰部棘間韌帶撕裂。
8、 棘間韌帶和棘上韌帶是比較細(xì)的韌帶，慢性腰肌勞損主要是這些韌帶引起的，在這個過程中會導(dǎo)致慢性腰痛。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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