大家好，樂天來為大家解答以下的問題，水果玉米是減肥的嗎，水果玉米減肥還是增肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、水果玉米含熱量少，水果含糖量高。

2、雖然玉米也含有淀粉，但是相對來說，它的熱量要比小麥和大米少得多。

3、但即便如此，要減少攝入量，每天最好不要超過300克，否則很可能導(dǎo)致體重增加。

4、 因為攝入的食物熱量往往需要通過身體儲存，如果不能通過日常運動消耗掉這些熱量，很可能會儲存在脂肪中，增加身體的重量。

5、同時也要注意計算減肥期間每天吃的食物的熱量，最好是在吃之前。

6、 稱一下你的食物。

7、確定自己攝入多少千焦的熱量，根據(jù)自己的熱量進行運動，消耗掉這些熱量，就可以科學(xué)減肥，不容易反彈。

8、可以增加自己減肥的信心，從而增加減肥的成功率。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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