水煮玉米可以減肥嗎（玉米熱量高嗎?減肥可以吃玉米嗎）
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1、 玉米的熱量不高。玉米和大米相比，所含熱量相同，沒有明顯區(qū)別。所以減肥的患者可以吃玉米，但是一定要控制玉米的總攝入量。玉米是一種粗纖維食物，也就是粗糧，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動。
2、 從而達(dá)到促進(jìn)消化吸收的目的，防止患者出現(xiàn)便秘，減少體內(nèi)脂肪的過度堆積，所以對減肥的患者也有一定的輔助作用。即便如此，作為主食，玉米的攝入總量也要控制，不能吃太多。
3、 吃多了會導(dǎo)致患者體重下降。
4、 減肥的時候要注意少吃主食，多吃配餐，比如多吃新鮮蔬菜，多運(yùn)動，滿足人體正常的日常需求。在減肥期間，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，去脂和增肌是不分開的，所以患者不僅要增加肌肉含量，
5、 增加肌肉量不僅要增加活動量，還要適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含膳食纖維的食物可以增加飽腹感，所以在控制飲食方面，可以減少患者攝入過多的問題。
6、 玉米是一種富含膳食纖維的食物，大部分患者在減肥期間都可以食用，減肥期間可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，滿足身體的需要。同時，減肥的時候要多運(yùn)動，避免過度減肥帶來的身體問題。
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