大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，牛肉的熱量是多少大卡，牛肉熱量高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 牛肉確實(shí)是高熱量食物，100克牛肉中平均有125千卡。如果你是節(jié)食者，適量吃牛肉一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖。牛肉雖然熱量高，但主要成分是蛋白質(zhì)，脂肪含量和碳水化合物含量很低。

2、 而且牛肉中含有肉堿，可以促進(jìn)脂肪的新陳代謝，有助于控制體重，增加肌肉。牛肉富含微量元素，如鐵、鋅、鈣等。還富含維生素，如維生素B6和維生素B12。

3、 在控制體重的同時(shí)能為身體提供有效的營(yíng)養(yǎng)支持，因此深受健身者的喜愛(ài)。但吃牛肉也是有禁忌的，比如不能和栗子、紅糖、鯰魚(yú)、蝸牛、橄欖同時(shí)吃，否則可能會(huì)引起身體不適或中毒。

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