人一天需要多少熱量（人每天需要多少熱量）
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1、成年人每天大約需要1500-1800卡的熱量來滿足人體能量代謝的需要。
2、成年人每天所需的熱量等于人體基礎(chǔ)代謝率所需的基本熱量加上體力活動(dòng)所需的熱量，再加上消化食物所需的熱量。
3、 你可以根據(jù)自己的性別、年齡、身高、體重來計(jì)算一天所需的熱量。
4、計(jì)算公式是男性等于66 1.38體重5身高-6.8年齡，計(jì)算值乘以日活動(dòng)量。
5、 女性每日所需熱量等于65.5 9.6體重1.9身高-4.7年齡，所得數(shù)值乘以活動(dòng)量。
6、一般人的活躍度從1.1到1.3不等。
7、活躍度越高，價(jià)值越高。
8、如果工作日只在辦公室工作的女性， 活動(dòng)量在1.1左右，高運(yùn)動(dòng)量的人在1.3左右。
9、根據(jù)公式，你可以計(jì)算出你每天的能量攝入是否正常。
10、如果攝入過多的能量，會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肥胖和脂肪沉積，從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和心血管疾病。
11、 熱量過少會(huì)導(dǎo)致能量消耗過多，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，免疫力下降。
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