大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間可以減肥嗎怎么減，月經(jīng)期間可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、經(jīng)期盡量不要減肥。

2、由于女性月經(jīng)的特殊性，月經(jīng)是女性的特殊時期，女性會大量出血，抵抗力和免疫力下降。

3、不適合劇烈運(yùn)動，節(jié)食，吃減肥產(chǎn)品。

4、經(jīng)期最重要的是及時補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是鐵。

5、 飲食上可以適當(dāng)吃酸奶、豆制品等食物，不僅增加營養(yǎng)，促進(jìn)腸胃功能，有利于消化，而且減肥效果顯著。

6、可以吃些低糖的雜糧和水果，既能補(bǔ)充粗纖維，促進(jìn)吸收消化，又能補(bǔ)充糖分，避免經(jīng)期貧血。

7、 注意不要吃高糖食物，不利于血糖控制，會引起體重增加。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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