孕婦吃什么鈣片補鈣效果好不便秘（孕婦吃什么鈣片補鈣效果好）
發(fā)布日期：2023-05-25 07:30:03
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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦吃什么鈣片補鈣效果好不便秘，孕婦吃什么鈣片補鈣效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、孕婦補鈣主要是食療。
2、如果缺鈣明顯，應(yīng)考慮服用鈣片進行治療。
3、常用的適合孕婦的鈣補充劑包括：碳酸鈣片(如喬迪鈣、鈣片等。
4、)和螯合鈣(如復(fù)合螯合鈣)。
5、 常用的補鈣食物有：主食：全麥面包、饅頭、米飯等。
6、蛋白質(zhì)：瘦肉、豆類、蝦、魚等。
7、水果和蔬菜：菠菜、生菜、西蘭花、胡蘿卜、蘋果、香蕉、柚子等。
8、同時要適當(dāng)補充維生素C，幫助鈣的吸收。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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