維生素b族功效與作用（維生素B族的作用是什么）
發(fā)布日期：2023-05-29 18:30:02
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素b族功效與作用，維生素B族的作用是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！維生素B族包...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素b族功效與作用，維生素B族的作用是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、泛酸鈣、維生素B6、維生素B9、維生素B8和維生素B12。它們的共同特點是水溶性維生素，在體內(nèi)存在的時間非常短，必須每天補充才能滿足身體的需要。
如果攝入不足，可能導(dǎo)致身體異常，必須同時發(fā)揮作用，才能發(fā)揮最大效果。維生素B1主要維持碳水化合物的正常代謝，可以促進食欲，維持正常的神經(jīng)活動。維生素B2主要參與體內(nèi)的生物氧化和能量產(chǎn)生，
缺乏可導(dǎo)致唇炎、口角炎、舌炎、職業(yè)性皮炎等。維生素B3主要參與體內(nèi)脂質(zhì)代謝，并組織呼吸氧化過程。泛酸鈣的主要作用是在體內(nèi)制造抗體。維生素B6主要參與體內(nèi)的氨基酸代謝。
維生素B12主要促進紅細胞的發(fā)育和成熟。
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