1000千卡等于多少脂肪（1000千卡等于多少食物）
發(fā)布日期：2023-05-31 04:15:02
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，1000千卡等于多少脂肪，1000千卡等于多少食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、為了更好...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，1000千卡等于多少脂肪，1000千卡等于多少食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、為了更好的讓大家知道1000千卡里有多少食物，可以學(xué)習(xí)一下食物交換的概念。
2、我們把食物分成幾類，每種食物大約有90千卡熱量。
3、90千卡的能量包括大約半粒，也就是25克。
4、 比如一塊面包，半個(gè)拳頭大小的饅頭或者米飯。
5、蔬菜500克，是一斤菜；牛奶130ml左右；雞蛋一個(gè)，50g左右；肉重約50克， 也就是一兩肉；豆類約為黃豆、黑豆25克，豆腐100克，或豆?jié){300-400毫升；200克水果算一份。
6、上面說的每份有90千卡，1000千卡相當(dāng)于11份左右。
7、 這樣你可以排列組合11份，加起來大概1000千卡。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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