大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上總是做噩夢(mèng)怎么回事，總是做噩夢(mèng)怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，與睡眠的質(zhì)量和時(shí)間有很大關(guān)系。

2、經(jīng)常做噩夢(mèng)可能是身體疲勞和神經(jīng)過度緊張?jiān)斐傻摹?/p>

3、建議你經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，避免過度焦慮和緊張，經(jīng)常聽音樂放松精神。

4、 每天睡前在床上深呼吸，同時(shí)服用鎮(zhèn)靜劑改善睡眠，可以有效避免做噩夢(mèng)。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多與人交流，避免長時(shí)間獨(dú)處，避免熬夜勞累。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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