大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥的人一天大概要攝入量多少，減肥的人一天應(yīng)攝入多少熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果想減肥，正常情況下一天可以攝入2000卡熱量。

2、對于女性朋友來說，可以控制在1800卡路里左右。

3、當(dāng)你減肥時，你必須注意不要過度節(jié)食。

4、如果每天攝入的熱量少于800卡路里， 長此以往，會造成營養(yǎng)不良，甚至危及生命。

5、減肥期間要多注意飲食，以免身體免疫力變差，引發(fā)一些疾病。

6、尤其是女性朋友，過度減肥也會造成月經(jīng)不調(diào)，所以平時可以多吃新鮮蔬菜水果。

7、 及時補充身體所需的碳水化合物和蛋白質(zhì)，可以多吃木瓜、西紅柿、芹菜、胡蘿卜、黃瓜等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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