蕎麥面的功效與作用（一天三頓吃蕎麥面會不會長胖）
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，蕎麥面的功效與作用，一天三頓吃蕎麥面會不會長胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 蕎麥面條是用蕎麥制成的面條，蕎麥?zhǔn)且环N粗糧，糖和脂肪的含量很低。所以，每天適量吃三次蕎麥面，一般不會長胖，但是如果長期吃三次蕎麥面，就有可能長胖，還可能導(dǎo)致一些其他的不良影響。
2、 蕎麥粉含有較多的膳食纖維，可以加速胃腸蠕動，有利于食物的消化吸收，也有利于排便，所以一般不會發(fā)胖，一定程度上也有利于減肥。蕎麥面條熱量低，
3、 每100克蕎麥粉含有不到100千卡的熱量。同時可以代替主食增加飽腹感，減少其他食物的攝入。所以，每天三次適量吃蕎麥粉，一般不會長胖。
4、 但是，如果長期大量食用一日三餐的蕎麥面，就會攝入過多的糖分。如果你仍然運(yùn)動量少，你可能會發(fā)胖。而且由于蕎麥面條中蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，所含的營養(yǎng)不均衡。如果長期每天吃三次蕎麥面，
5、 同時，其他食物攝入過少，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
6、 此外，由于蕎麥面不易消化，特別是對于消化功能較差的人來說，一天吃三次蕎麥面可能會增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，引起消化不良癥狀，如腹脹、噯氣等，對蕎麥過敏的人要慎用。
7、 對于想減肥的人來說，除了飲食控制，還要在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加運(yùn)動量，包括有氧運(yùn)動，如跑步、快走、游泳、動感單車等。以及無氧運(yùn)動，如器械訓(xùn)練、平板支撐等。以達(dá)到減肥的目的。
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