女人來月經(jīng)吃什么好一點（女人來月經(jīng)吃什么好）
發(fā)布日期：2023-06-06 03:00:04
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人來月經(jīng)吃什么好一點，女人來月經(jīng)吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、女性在經(jīng)...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人來月經(jīng)吃什么好一點，女人來月經(jīng)吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 女性在經(jīng)期需要特別注意飲食，因為飲食不當會導(dǎo)致經(jīng)期不適或月經(jīng)周期改變、月經(jīng)量變化，甚至導(dǎo)致痛經(jīng)等不適。經(jīng)期要注意攝入高蛋白、高能量的物質(zhì)。
2、 比如吃瘦肉、牛肉、動物內(nèi)臟等。可以補充大量的鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。還需要多吃補氣血的物質(zhì)，如枸杞、紅棗、紅糖等?；蛘咧胁菟幇局频臏?，如天麻燉雞湯等?？梢匝a充丟失的氣血。
3、 但在吃喝時，需要注意少量多餐，避免暴飲暴食，以防腸胃不適。還要注意避免吃太多寒性食物，防止痛經(jīng)、月經(jīng)量增加等。同時注意腹部保暖。
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