大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人為什么會變胖圖解，人為什么會變胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 發(fā)胖的壞習慣主要是不良的生活方式造成的。肥胖的主要原因是長時間攝入的熱量比消耗的熱量長，所以過多的熱量會以脂肪的形式帶來肥胖。首先，不健康的飲食習慣，平時喜歡吃高油高糖的食物，比如含糖飲料，

2、 零食、餅干、巧克力、蛋糕、黃油面包、糯米類粘性食品。還有很多高油食物可以吃，全脂牛奶，全堅果，超市包裝的零食，油炸食品，漢堡，薯條，薯片，披薩，各種醬料。

3、 蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬、芝麻醬。還有各種快餐，比如燒烤，麻辣燙，帶來的熱量太多。

4、 另外，有些人吃飯速度有問題，狼吞虎咽容易造成熱量攝入過多。有些人的不良習慣還表現(xiàn)在飲食不規(guī)律、饑餓感和飽腹感，容易導致熱量攝入過多。同時，不良的運動習慣也會導致工作生活中容易肥胖，活動少。

5、 不愛運動，長時間坐著看電視、電腦、手機，睡眠不足，經(jīng)常熬夜，追劇、打游戲，已經(jīng)形成了一種正常的生活方式。

6、 有些人的壞習慣還表現(xiàn)在心理狀態(tài)的不平衡。焦慮抑郁都是發(fā)胖的壞習慣。此外，有些人通過吸煙和飲酒很容易發(fā)胖。我們通過培養(yǎng)健康的生活方式，預防肥胖，合理均衡的營養(yǎng)，少油少鹽少糖，科學運動來幫助。

7、 同時戒煙限酒，作息規(guī)律，睡眠充足，心理平衡也很重要。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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