大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么能克服一緊張說話就結(jié)巴，如何改善緊張時(shí)說話結(jié)巴的問題很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果緊張時(shí)說話結(jié)巴，可以使用以下方法改善：使用放松訓(xùn)練的方法改善緊張的問題，比如關(guān)注呼吸的方法，當(dāng)自己特別緊張、說話很結(jié)巴的時(shí)候，停止過度的關(guān)注緊張，轉(zhuǎn)而關(guān)注自己的呼吸，可以適當(dāng)?shù)纳詈粑?，屏住一段時(shí)間，再慢慢的呼出去，做幾個(gè)循環(huán)以后將自己的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上，就可以讓自己安靜下來，有效緩解緊張的情緒。

2、2、緊張和說話結(jié)巴的時(shí)候應(yīng)該說話慢一些，適當(dāng)?shù)奶岣咭袅浚匝谏w結(jié)巴、聲音顫抖等問題。

3、3、如果是特別嚴(yán)重的緊張和說話結(jié)巴的問題，也可以考慮服用藥物進(jìn)行干預(yù)和治療，比如服用谷維素及維生素B1緩解焦慮。

4、也可以考慮服用中藥進(jìn)行調(diào)整，比如九味鎮(zhèn)心顆粒、安神補(bǔ)腦液等。

5、也可以服用苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜、抗焦慮藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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