大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，有沒(méi)有助睡眠的食物，有助睡眠的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、睡眠障礙在臨床上是非常常見(jiàn)的，除了積極通過(guò)針對(duì)病因進(jìn)行處理以外，平時(shí)多攝入一些改善睡眠的食物，可以有明顯調(diào)理睡眠的作用。

2、如果出現(xiàn)入睡困難，在睡覺(jué)之前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ?，可以很好的幫助入睡?/p>

3、其他的食物包括有小米、葵花籽、蜂蜜、核桃等食物，由于含有多種氨基酸尤其是色氨酸，以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有調(diào)解人腦細(xì)胞的正常代謝的作用，所以可以有效的改善睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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