大家好，樂天來為大家解答以下的問題，虛胖的人怎么減肥最快最有效，虛胖的人怎么減肥最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、虛胖的人多數(shù)有一定程度的水腫，建議多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝，對減輕水腫有益。

2、不能胡亂的節(jié)食，像節(jié)食減肥法，對身體不利。

3、多喝溫?zé)岬陌组_水或茶水，不能喝冰冷的飲料。

4、適當(dāng)?shù)某猿砸稽c辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，對身體有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。

5、營養(yǎng)要合理，適當(dāng)?shù)倪\動。

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