大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，快速增加免疫力的食物有哪些，增加免疫力的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、免疫力是機(jī)體抵抗細(xì)菌、病毒侵襲，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的能力，可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉、合理飲食增強(qiáng)免疫力。

2、平時(shí)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)（動(dòng)物性食物如肉、蛋、奶和植物性食物如豆類、谷類），維生素（蔬菜、水果中含有豐富的維生素A、C、E等），微量元素（鋅、硒、鐵可以從肝、肉類、海鮮類、貝殼類動(dòng)物中獲?。?，多進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、散步等增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，注意休息都可以增強(qiáng)免疫力。

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