大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝綠茶對(duì)減肥有效果嗎，喝綠茶的可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、綠茶對(duì)于減肥具有一定輔助的作用，能夠起到幫助消化、促進(jìn)新陳代謝的作用。

2、綠茶里含有茶多酚及咖啡堿，可以增強(qiáng)免疫力，幫助養(yǎng)護(hù)心血管功能，綠茶輔助減肥要建立在正確的飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上，避免吃高能量、高油脂和高糖分的食物，減少能量的總攝入，保持營(yíng)養(yǎng)平衡。

3、如果單純想靠綠茶減肥但其他習(xí)慣不改變，效果不會(huì)很明顯，要想減肥平時(shí)要多多運(yùn)動(dòng)，多喝水，戒煙酒，烹飪方式盡量選擇蒸煮的方法，避免攝入過多的動(dòng)物脂肪，盡量選擇優(yōu)質(zhì)植物油烹飪?nèi)玳蠙煊汀?/p>

4、在做好這些基礎(chǔ)上飲用綠茶可以幫助消化，并提升醒腦，起到輔助減肥的作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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