大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么是清淡飲食圖片，什么是清淡飲食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、清淡飲食是指低油、低鹽、低糖飲食且不含辛辣，口味比較清淡，但富含維生素和微量元素，營養(yǎng)價值含量高的飲食。

2、每天至少保證1-2個水果，因水果中富含維生素和微量元素，長期食用可以起到明顯的美白皮膚的效果。

3、每天要食蔬菜，最好以熗拌菜為主，不要用過量的油炸蔬菜，而取新鮮時令的蔬菜，最好選葉綠色含量較多，如生菜、西生菜、西紅柿、黃瓜等，避免加熱和油炸破壞維生素成分。

4、盡量減少用油，以橄欖油為主而不以動物油為主。

5、最后主食要以粗糧為主，而不應(yīng)以精細主食為主。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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