大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哪種運(yùn)動(dòng)可以增高，有什么運(yùn)動(dòng)能增高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果想通過運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到增高的目的，必須先保證骨骺還沒有完全的愈合，在這個(gè)階段通過合理的膳食，營(yíng)養(yǎng)搭配，配合運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，完全可以達(dá)到增高的目的，一般通過跑步、游泳、爬山、競(jìng)走、跳高、跳遠(yuǎn)都可以有效的促進(jìn)身體的增高。

2、經(jīng)過研究表明經(jīng)常跳躍的動(dòng)作可以促進(jìn)人體的增高，像跳高、跳遠(yuǎn)，這些運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)?shù)亩嘧?，但是在這個(gè)階段一定要避免做力量練習(xí)，像舉重、杠鈴、負(fù)重深蹲。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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