大家好，樂天來為大家解答以下的問題，為什么減肥不建議吃玉米，玉米晚上吃會發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上適量吃點玉米多不會導(dǎo)致明顯的肥胖，不過需要限制其他能量類食品的攝入，以及攝入玉米的總量。

2、玉米中粗纖維比較多，而粗纖維人體不能分解、吸收，會隨大便排出體外，而且粗纖維可以促進胃腸道蠕動，減少其他能量類食品的吸收時間，可以減少總熱能的攝入。

3、如果晚餐用玉米替代其他主食，通常不會誘發(fā)肥胖。

4、但需要注意的是，因為夜間睡眠后運動減少，代謝活動降低，晚餐在吃玉米的同時還攝入比較多的動物油、植物油或者饅頭等食品，則容易誘發(fā)肥胖。

5、另外，玉米中淀粉的含量也比較高，淀粉可以分解成葡萄糖被人體吸收，如果晚餐大量食用，也會誘發(fā)肥胖。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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