大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后10分鐘能吃水果嗎，飯后立即吃水果好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般飯后吃水果是很多人的飲食習(xí)慣，事實(shí)上這樣是不恰當(dāng)?shù)摹?/p>

2、剛剛吃過飯后，大多數(shù)是吃過主食之后，本身胃部已經(jīng)被食物填滿，再進(jìn)食水果，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)胃脹氣、反酸等癥狀，并且對(duì)于消化吸收很不利。

3、部分消化功能差的人進(jìn)食水果后，還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或者便秘等癥狀的出現(xiàn)。

4、所以，一般可以在兩餐中間進(jìn)食水果，或者飯前一小時(shí)、飯后一個(gè)小時(shí)的時(shí)候進(jìn)食水果，既不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響消化，也可以滿足自身對(duì)于食品多樣性的追求，使?fàn)I養(yǎng)更為均衡，對(duì)于身體健康有很大的好處。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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